SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na masę

  • Kratyna czy Jabłczan

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na mase najlepiej działa dobra dieta z dodatnim bilansem kalorycznym + dobrze wykonywany i rozłożony trening + regeneracja. Na 1 cykl wrzuc mono. Jestem przeciwnikiem rzucania sie na starcie na głęboką wodę. Mono jest tanie i dobre. Kopnie cie dobrze. 1-2 cykl mono, 3 cykl mono-jabol, 4 cykl jabol, 5 cykl stack a dalej boosterki. Powoli, dobrze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2382 Data: 2006-03-12 14:28:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mlody, nie wie co kupic

    Post
    Odżywki i suplementy

    zle mnie koledzy zrozumieliscie ja w szkole jem wystarczajaco , po szkole mam tez duzo czasu tylko chodzi mi o to ze ja wiara pisze typu : sniadanie platki z mlekiem ... 2 gdziny pozniej tunczyk za 2 godziny znow cos... Moze mi koledzy poradzicie jak wy to robicie a mianowicie jaka jest wasza dieta codzinna na mase Co jecie??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2008-10-03 15:37:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek 36 WAGA:92 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:42 - 5. STAŻ NA SIŁOWNI:<5 6. DIETA: charakterystyczna dla cyklu masowego. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 8. TRENING:na mase 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL redukcja 5miesiecy waga z 110 na 92 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2147 Data: 2016-03-08 22:42:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dalej z moją sylwetką i jaki % BF?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli teraz będziesz sieredukował, to nie będziesz się zbliżał do sylwetki zaprezentowanej na zdjęciu. Rozumiem - lato idzie, na masowanie ochoty nie masz. Delikatna dieta redukcyjna albo bilans na 0 i tak trzymasz do jesieni. Wtedy MUSISZ wejść na masę, bo to nie nadmiar tłuszczu Cie różni z wyżej pokazanym panem, ale brak mięśni.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2834 Data: 2009-04-29 16:02:44 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    1.plan na mase i redukcje nie rózni sie od siebie za bardzo za to dieta tak ,czy sie zalejesz czy nie jest uwarunkowane od twojej diety i od tego czy bedziesz ja przestrzegał. 2.Z redukcja moim zdaniem dobrze zrobisz ,ale dlaczego grasz skoro masz problemy z kolanem ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 512 Data: 2013-07-03 09:02:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta , masa , dobra ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To jest dieta na redukcje, a nie na masę. Ćwiczysz coś? Po co przy tak małej wadze faszerować się syfem typu gainer? Jeżeli w avku to ty to widać, żeś ekto i nie zaczynałbym z mniejszą ilością kcal niz 3000. Prawie cały tłuszcz czerpiesz z jajek i ud kurzych, a gdzie źródła o3? Parę kropel oliwy to niewiele. Między którymi posiłkami trenujesz? [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2014-03-16 20:46:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w sprawie pleców

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A wg mnie ma szanse na mase. Po pierwsze: ma maly staz wiec jego organizm bedzie szybko reagowal na cwiczenia i diete. Po drugie: w budowaniu masy kluczowa role odgrywa DIETA po trzecie: jezeli zastosuje drazek, ktory wedlug mnie najlepiej dziala na miesnie najszersze to jezeli bedzie robil odpowiednia technika na odpowiednich ciezarach inne [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1571 Data: 2006-05-20 15:59:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening gęstościowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] seriami. taki trening powinien przyczynic się zarówno do utrzymania istniejącej masy a także do poprawienia jaj jakości. ale- głównym czynnikiem w tym celu jest odpowiednia dieta ze zwiększoną ilością białka, dobranym do celu zaspbem węgli/nie za mało bo zlecisz z masy, nie za dużo bo nie poleci ci tłuszcz- sprawa w sumie dość indywidualna na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 2006-07-03 19:08:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Ankieta. Na masę jest dieta, a nie trening.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2011-11-02 14:04:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suplementy w SW??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na mase to dieta najlepsza. Zaden proch nie da ci miesni.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 2008-01-03 22:18:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Amator Siłownia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie ma reguły że trening FBW jest na masę, nie wiesz w takie plotki. Yohę odpuść zdecydowanie, dieta ułóż;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2012-01-16 15:00:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masz duzo specjalistow, najlepiej poprosic o pomoc trenera na silowni, na ktorej chcesz cwiczyc, bo masz pelny dozor itd. Dieta jest najwazniejsza czescia twojej przygody w tym sporcie. Masz na forum pelno tematow przykladowych diet na mase, znajdzie sie tez na twoja wage.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2016-03-22 02:34:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    To że kreatyna bez diety nic nie daje to prawdziwy dowód na to że ktoś kto tak mówi tak naprawdę nie zna się na rzeczy : ] sam chodzę na siłownię i nie mam diety(z czego nie jestem dumny ; ( ] ale kreta po jednym cyklu dała mi + 10 kg siły. Jeżeli czujesz że to odpowiedni moment dla Ciebie na odżywki to czemu nie, możesz spróbować. Kreta z dietą [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2231 Data: 2008-05-02 20:28:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • metanabol co do tego?

    Post
    Doping

    1. WIEK:19 2. WAGA:90-91 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:- -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata z przerwami 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metanabol 8. TRENING:obecnie na mase 9. CEL CYKLU:masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:metanabol 8 miesiecy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2970 Data: 2011-02-24 16:38:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Armwrestling 1 raz w tygodniu

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] 2/1 dzien bez ramion 2. trening armwrestlera ramiona [trening na sile , przedramiona 3 razy w tygodniu, biceps 2 razy, staraj sie unikac w 1 dniu przedramienia i bica 3. dieta 4.all tak ulozone zeby regeneracja byla ok musisz pamietac, ze ramion nie mozesz trenowac pod kulturystyke, poniewaz nie bedzie to mialo sensu z racji braku [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3304 Data: 2009-12-07 20:47:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie umiem trenować pleców

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Drążek, sztangielki, sztanga Dieta : jest na dodatnim bilansie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie zazywam Ostatnio przerabiany plan: poniżej Ciężary w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2013-09-08 13:27:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta jaka wybrac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam 178 wzrostu 78 kg troszkę brzuszek mi urósł chodzę od 3 miesięcy na siłownie 4 razy na tydzień ćwiczę na masę mięśniową zamierzam wziąć Mutant Mass ZAPROPONUJCIE mi jakąś dietę co i ile jeść na dzień Wiem już że same ćwiczenia to nie wszystko dlatego teraz zacząłem się interesować dietą na poważnie. Z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1738 Data: 2012-02-02 14:34:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna + Termogeniki + Proteiny

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak na redukcje to obnizyc kalori(dieta wysokobialkowa) i jakis termogenik by sie przydal thermo speed jest dobry wiadomo do tego tez aeroby a kreatyna jest na mase i przy twoim starzu poczekalbym jeszcze conajmniej 3miesiace

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1920 Data: 2007-11-13 21:12:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o ocene i korektę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Chodzi o to żeby ktoś "ogarnięty" ocenił mój trening. cel masa, dieta ponoć dobra (na mase). Więć zostaje ocena treningu i o to pytam..

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2012-04-13 23:20:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASA/SIŁA co dokupić?

    Post
    Odżywki i suplementy

    kolego , na mase to dieta... o3 - omega 3 .

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 2009-05-24 19:26:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)